Andke juustele kompenseerivat toitumist, kuidas on võime tõhusam

Vitamiin

Vitamiin on suur perekond, on palju meile tuttavaid, nagu A, B, C ja nii edasi, kuid mis kasu on nendest vitamiinidest meie juustele? Peame seda ükshaaval analüüsima.

A-vitamiin

A-vitamiin, mis säilitab epiteeli normaalse struktuuri ja täiusliku struktuuri, on väga hea stimuleeriva toimega, see on kasulik juuste normaalseks kasvuks.

B-vitamiin

B-rühm on võimas salapärane perekond, mille pea toodab pikaajalist seost kõige tihedamalt, eriti vitamiin B6, et reguleerida rasvhapete ja rasvhapete sünteesi, pidurdada naharasva eritumist, stimuleerida juuste taastumist.

Ja B-vitamiinid on veeslahustuvad vitamiinid, nii et elus pole vaja karta üleliigset.

D-vitamiin

D-vitamiin osaleb peaaegu kõigis inimese ainevahetuse aspektides ja enamikku D-vitamiini saab organismist sünteesida alles pärast päikesepaistet, nii et paljud valgekraed, kes sageli ei käi väljas ega istu terve päeva kontoris, on kerged. sellest vitamiinist puudus.

Pikaajaline D-puudulikkus võib põhjustada juuste, küünte ja muude kudede düsplaasiat.

Tsüstiin

Inimese juustes on tsüstiini rohkesti. Teadlased arvavad, et tsüstiin võib soodustada juuste kasvu, suurendada tsüstiini omastamist vastavalt dieedile nii.

Millised toidud sisaldavad tsüstiini?

Nagu must riis, seesam, mais, mustad oad, maapähklid ja nii edasi.

Valk

Millest juuksed peamiselt koosnevad?

Vastus on loomulikult valk.  Juuksed koosnevad valgust nimega keratiin, mis sisaldab enam kui 20 erinevat aminohapet. Need aminohapped annavad juustele tugevuse ja sitkuse ning on juuste välimuse ja tekstuuri jaoks üliolulised.

Juuste ehituskividel on palju pistmist aminohapetega, mis moodustavad tervetes juustes 90 protsenti kogu kuivanud juuste kogusest.

Ja need aminohapped, võivad parandada juukseid allaneelamise kaudu taimse valgu kuivad, pudenevad, hargnevad ootama, söövad toitu, näiteks paar musta uba, musta seesami rohkem tavalisel ajal, on abiks juuste hea kvaliteedi eest hoolitsemisel.