Söö rohkem toitu, et vältida kõõma teket

1. Vitamiinid

Kui inimkehas on pikka aega vitamiinipuudus, põhjustab see pidevat kõõma tekkimist, st seni, kuni tähelepanu vitamiinilisanditele suudab kõõma tõhusalt pärssida. Eriti B2-vitamiinil on seborroilise dermatiidi korral põhjalikum raviv toime. Eksperdid juhivad tähelepanu, et B6-vitamiinil on oluline roll valkude ja lipiidide normaalses ainevahetuses ning B2-vitamiini pikaajaline puudus toob kaasa kõõma. Seal on palju B2-vitamiini rikkaid toite, näiteks loomamaks, neer, süda, munakollane, piim ja nii edasi.

Lisaks vitamiinilisanditele peaksid patsiendid pöörama tähelepanu ka sellele, et süüa vähem kõrge soolasisaldusega toitu. Parim on süüa rohkem rohelisi köögivilju, puuvilju ja muid B-elemente sisaldavaid toite. Vajadusel võib suukaudselt võtta väikese koguse B- ja E-vitamiini.

2. Aluseline toit

Teadlased on leidnud, et liigne kõõm on seotud väsimusega. Väsimuse tõttu jäävad kehasse mõned happelised komponendid ainevahetusprotsessis, näiteks piimhape, kusihape, fosforhape ja nii edasi. Need happed võivad muuta vere väärtust ja põhjustada väsimust. Samas mõjutab see ka peanaha toitumist. Ja rohkem leeliselise toidu tarbimine võib muuta leeliselised koostisosad (nagu kaltsium, magneesium, tsink jne) neutraliseerida keha liigsed happelised ained, nii et happe-aluse tasakaalu. See ei ole kasulik mitte ainult peanaha toitumisele, vaid võib vähendada ka peanaha koorumist. Füsioloogia aluselises toidus on oodata puuvilju, juurvilju, mett. Hoolitse selle eest, et süüa rohkem.

3. Terad

Tavalises kõõma elus peaks rohkem inimesi sööma ka rohkem mustateralist toitu, millel on ka kõõma pidurdav ja raviv toime. Eksperdid juhivad tähelepanu, et mustad toidud on toitaineterikkamad kui ükski teine ​​värv ja isegi sama toit, mida tumedam see on, seda rikkalikum see sisaldab. Eriti musta teravilja toidus sisaldab enamik neist rohkelt rikkalikke vitamiine, seleeni, rauda, ​​kaltsiumi, tsinki ja muid mineraalaineid, mis on inimese tervisele väga kasulikud.